كيف تقلع عن التدخين !!!!!!ادخل لتعرف

المدخن ليس وحدة من يشتكي من الامراض والعلل بسبب التدخين..بل كل من يجلس معهم كانه يدخن 50% من الكمية ذاتها.
كيف نقلع عن التدخين او نساعد احدهم للاقلاع عن التدخين:
-لابد في البداية وجود الرغبة والنية في الاقلاع.
-في البداية بامكان المدخن تدخين عدد غير محدود كما تعود بشرط ان لايدخن نفس النوع.
-عدم استخدام فلتر.
-ممنوع التدخين داخل المنزل او السيارة او اي مكان مغلق.
-لاتحمل الدخان دائما معك..ضعة في مكان بعيد عن مكان جلوسك وفي درج مغلق ويفضل مع مفتاح.
فقط طبق هذة الخطوات وخلال 3-4 اسابيع فقط ستصل لنتيجة مبهرة.اذا فشلت لابأس اعد الكرة.

غالبا الرغبة في التدخين لاتدوم اكثر من 3-5 دقائق..اذا احسست بالرغبة بالتدخين حاول اشغال نفسك باي شيء..وستلاحظ زوال الرغبة في هذة المدة.


أطعمة تساعد على الاقلاع عن التدخين
-شرب عصير الجزر.
-أكل التين.
-أكل التمر


ولكم تحيات
اخوكم
الــــــوافي;)

والله مو صعب قطع الدخان

لكن وين اللي يصمل

الله يكفينا شره موضوع هادف

مشكور وماقصرت

سلط على الدخان لو هو مضري () له حزتن عند احتكام المصيبه

الله يساعدني ويساعد كل مدخن على قطعتها

خسارة مال و حال

مشكووووووور يالغالي

لكن بعض المدخنيين والله لو فطرهم كافيار كل صبح مايتركون التنباك

مشكور على الموضوع القيم

بالنسبه لي حاولت بشتى الوسائل لكن لم استطيع تركه , والله ليس رغبه او خرمه بالعاميه بس مجالسة المدخنين اكبر سبب للاستمرار عليه .

اخوي راع العوجا عندي طريقه مجربه طبعا انا لست مدخن

لكن جربتها في المدخنين

خذ القطفه ونقعها في بياله شاهي وشربها كلها جرعه واحده

وشف النتيجه

وادعلي بالخير