02-Mar-2008, 09:07 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أطعمة تحارب الكآبة ,,,,
لا يقتصر علاج الكآبة على المهدئات الطبيعية والنوم , بل أن تناول أطعمه معينه يساعد على التقليل منها إلى حد ما ومنها :
الموز : تحفز الكربو هيدرات الموجوده فيه على إطلاق هرمون السيروتونين serotoninالذي يهدئ ويلطف ويعطي الشعور بالارتياح .
حبوب الإفطار السمراء : عالية المحتويات بالفيتامينات وفيتامين Bالمركز , الأساسي لعمل الجهاز العصبي .
الفلفل الأحمر (الرومي ):غني بفيتامين C(الذي يعمل بصورة أسرعه عند شعورك بالتوتر ).
البطاطا المشوية : غنيه بالكربوهيدرات ومصدر جيد للثيامين thiamin(أحد أنواع فيتامين B)الذي يولد نقصه الشعور بالقلق النفسي .
اللحم الهبر :غني بفيتامين B الذي يحارب الكآبة
أطعمة تحارب الكآبة ,,,,
لا يقتصر علاج الكآبة على المهدئات الطبيعية والنوم , بل أن تناول أطعمه معينه يساعد على التقليل منها إلى حد ما ومنها :
الموز : تحفز الكربو هيدرات الموجوده فيه على إطلاق هرمون السيروتونين serotoninالذي يهدئ ويلطف ويعطي الشعور بالارتياح .
حبوب الإفطار السمراء : عالية المحتويات بالفيتامينات وفيتامين Bالمركز , الأساسي لعمل الجهاز العصبي .
الفلفل الأحمر (الرومي ):غني بفيتامين C(الذي يعمل بصورة أسرعه عند شعورك بالتوتر ).
البطاطا المشوية : غنيه بالكربوهيدرات ومصدر جيد للثيامين thiamin(أحد أنواع فيتامين B)الذي يولد نقصه الشعور بالقلق النفسي .
اللحم الهبر :غني بفيتامين B الذي يحارب الكآبة
