الهيـــــــــــــلا *** منتدى قبيلة عتيبة
الرئيسية التسجيل التحكم


اختيار تصميم الجوال


« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: أبوي (آخر رد :ياسر محمد العتيبي)       :: قصيدة (آخر رد :ابو طارق الشمري)       :: قصة محري بن قطران مع خدام المرحوم الملك عبدالعزيز القصه الحقيقيه (آخر رد :الفانتوم)       :: قبيلة المحاقنة (آخر رد :متعب الوحيدب)       :: قبيلة المحاقنة (آخر رد :متعب الوحيدب)       :: رواية معركة إشريفة التاريخية بين قبيلة بني رشيد وعنزة (آخر رد :حفيد رشيد)       :: رحلة الألم (آخر رد :ياسر محمد العتيبي)       :: سهيله (آخر رد :ياسر محمد العتيبي)       :: المواهب من الله (آخر رد :ياسر محمد العتيبي)       :: راحتي (آخر رد :ياسر محمد العتيبي)      

أهلا وسهلا بك إلى الهيـــــــــــــلا *** منتدى قبيلة عتيبة.
إذا كانت هذه زيارتك الاولى وتود التعرف على المميزات التي يقدمها هذا المنتدى وكيفية تعاملك معها نوصيك وبشده التوجه الى صفحة التعليمات أولآ بالضغط على الرابط الموجود بالاعلى للإطلاع على قائمة الاسئلة الشائعه والاجوبة عليها بشأن استخدام المنتدى .
أما إذا كنت تود الانضمام إلى اسرتنا يتوجب عليك  التسجيل بالضغط هنا أولآ حتى تتمكن من اضافة مشاركاتك ، للبدء في مشاهدة المشاركات فقط اختر المنتدى المطلوب بالاسفل .

الرئيسية « الطب والصحة « ماذا تعرف عن الكافيين ؟؟؟

ماذا تعرف عن الكافيين ؟؟؟

خلف القثامي04-Jan-2011, 02:09 AM
هل أنت من الذين تجذبهم رائحة القهوة فيخلقون الوقت في الصباح للتمتّع بنكهتها الغنيّة، ولا يجعلوا تلك الدقائق القيّمة الغالية على قلوبهم تذهب هدراً. وفي الوقت عينه، هل تحرص على تتناول قهوتك المفضَلة في مكان معتاد عزيز على قلبك مع الأحبّاء؟ ولا شكّ أنك تتسائل كلّ يوم إذا ما كانت كميّة الكافيين تتعدى الكمية المسموح بها.


ما هو الكافيين؟



هو مادة تتواجد طبيعياً في الأوراق، الحبوب، أو الفاكهة لأكثر من 60 نوع من النباتات،حبوب القهوة، حبوب الكاكاو، بندق الكولا، ورق الشاي، جميعها تستخدم في صناعة المشروبات كالقهوة، الشاي، المشروبات الغازية والمنشّطة، والشوكولاته. يعطي الكافيين النكهة لمجموعة من المشروبات.يختلف محتوى الكافيين، نسبته، وتركيبته لكلَ من المصادر أعلاه.
خلف القثامي04-Jan-2011, 02:13 AM
ما هي وظيفة الكافيين؟

يزيد الكافيين الشعور باليقظة مما يجعل تناوله متداولاً في كافة المجتمعات.
الكافيين لتنشيط الأفكار:* منبّه لطيف: يحثّ الكافيين الإنجاز الفكري والبدني فمن الأفضل تناوله في الصباح، إستراحة العمل بعد الظهر، أو في المساء لليالي الدرس الطويلة. للتمتّع بليلة من النوم الهنيء، تجنّب تناول القهوة لمدة 4 ساعات قبل موعد النوم خاصة" إذا كان نومك خفيفا".

* اليقظة: الكافيين يساعد في التغلّب على التعب والحفاظ على القدرة على الإنتباه وبذلك يعطي زخماً ونشاطاً للنهار ويحسّن المزاج. يساعد الكافيين أيضاً في تحسين الذاكرة القصيرة المدى ويساهم في زيادة القدرة على التركيز والإستدلال.
ما هي كمية الكافيين المسموح بها؟

إنّ 300 مليغرام من الكافيين في اليوم أو ما يعادل 3 إلى 4 فناجين من القهوة سريعة التحضير يعتبر كمية معتدلة لمعظم الأشخاص، يمكنك التمتع بفنجان من القهوة بعد الفطور، ثمّ في إستراحة العمل الصباحية. تناول القهوة بعد وجبة الغداء وبعد الظهر مع صديق، أو عند الراحة والإسترخاء في المنزل.
سيف نت21-Jan-2011, 02:13 AM
لاهنت يا خلف
المـرشدي21-Jan-2011, 02:41 AM
الله يعطيك ربي الف عافيه
ولاهنت ياخلف المبدع
اتصل بنا تسجيل خروج   تصميم: حمد المقاطي